喝碳酸飲料對骨骼有影響？這波科普讓謠言涼涼！
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作為人類，我們會走路、跑步，會長高、長胖，那你知道產生這些行為和變化的原因除了耳熟能詳的進化、營養(yǎng)、激素外，還有其他的嗎？
其實最主要的還是因為我們體內有支撐這一切行為和變化的客觀物質——骨骼。骨骼作為人體的最基本構成，它的健康尤為重要。那要是骨骼出了問題，該怪罪于誰呢？
現(xiàn)如今，一些朋友會將罪過全都歸咎于青少年最愛的碳酸飲料身上。那么究竟喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響？會影響骨骼的發(fā)育嗎？
對于“喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響”這個問題，人們的主要觀點是認為碳酸飲料中的磷酸影響了骨骼的健康，而事實上碳酸飲料是將二氧化碳壓縮于凈水中并加上調味料而成，就算其中含有磷酸也是極微量的一小部分，而通過飲用的途徑大量攝入的磷酸只能直接作用于胃腸道，而腸道是不吸收磷酸的，不可能通過腸道轉到血液中。除非磷酸直接作用于骨骼，否則應該不會對骨骼產生任何影響。
此外，對“喝碳酸飲料對骨骼有哪些影響”的討論中還有觀點認為碳酸飲料——尤其是可樂型汽水中的磷會影響鈣的吸收，但事實上對健康的成年人而言，適量喝碳酸飲料不會直接阻礙人體對鈣的吸收。
根據中國營養(yǎng)學會提供的數據，
成年人每天的磷元素攝入量是700毫克，相當于約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。
而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂型汽水。
所以對一個健康的成年人而言，在鈣質攝入充分的前提下，適量喝點汽水不會直接導致骨質疏松。
想讓我們的骨骼健康，學會保持健康的生活方式，補充鈣和維生素D以及進行適當的運動才是正確的操作方式哦~
